رابطة محبي الكينج بولييود (شاروخان)
اهلآ وسهلآ في عشاق الكينج خـــــــــــان في منتدى رابطة محبي الكينج بوليييود (شاروخان )
أنضموا لينا فى أحلى منتدى للكينج خــــان ^___^
رابطة محبي الكينج بولييود (شاروخان)
اهلآ وسهلآ في عشاق الكينج خـــــــــــان في منتدى رابطة محبي الكينج بوليييود (شاروخان )
أنضموا لينا فى أحلى منتدى للكينج خــــان ^___^
رابطة محبي الكينج بولييود (شاروخان)
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


بحب نهتم في كل ماهو جديد عن شارخان من أخبار وصور ومقابلات وفيديوهات ومعلومات وجميع افلامة
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
سحابة الكلمات الدلالية
المواضيع الأخيرة
» صورة لشاروخان مع اليف صديق شاروخان و ابنه و كتب عن الكينج خــان
حصريا: معرفة كيفية تظل أنوشكا شارما بلاياقة ورشاقة Emptyالأحد مايو 26, 2013 4:00 pm من طرف King Khan

» حصريا : شاروخان عمل موقف كثير رائع اتجاءة ديبيكا بادكون
حصريا: معرفة كيفية تظل أنوشكا شارما بلاياقة ورشاقة Emptyالخميس مايو 16, 2013 2:08 pm من طرف King Khan

» حصريا :ديبيكا بادوكون تحمل كل مشاعر التقدير و العرفان بالجميل لشاروخان
حصريا: معرفة كيفية تظل أنوشكا شارما بلاياقة ورشاقة Emptyالأربعاء مايو 15, 2013 7:03 pm من طرف King Khan

» كاجول: تقول انا وشاروخان أصدقاء جيدين
حصريا: معرفة كيفية تظل أنوشكا شارما بلاياقة ورشاقة Emptyالأربعاء مايو 15, 2013 5:23 pm من طرف King Khan

» حصريا: أتعرف ع أفضل نجوم ف بولييود يمتلكون غمازات ؟؟
حصريا: معرفة كيفية تظل أنوشكا شارما بلاياقة ورشاقة Emptyالثلاثاء مايو 14, 2013 5:03 pm من طرف King Khan

» حصريا: معرفة كيفية تظل أنوشكا شارما بلاياقة ورشاقة
حصريا: معرفة كيفية تظل أنوشكا شارما بلاياقة ورشاقة Emptyالثلاثاء مايو 14, 2013 2:45 pm من طرف King Khan

»  تفاصيل لقاء صفية العمري و نبيلة عبيد و شذي حسون ب الملك خان شاروخان . بالصور و الفيديو
حصريا: معرفة كيفية تظل أنوشكا شارما بلاياقة ورشاقة Emptyالإثنين مايو 13, 2013 9:25 pm من طرف heba heba

» حصريا: معرفة كيفية تظل كاترينا كيف بلياقة بدنية عالية ورشاقة ليس لها مثيل
حصريا: معرفة كيفية تظل أنوشكا شارما بلاياقة ورشاقة Emptyالإثنين مايو 13, 2013 8:12 am من طرف King Khan

» سلمان خان يرفض اداء اغنية مع شاروخان
حصريا: معرفة كيفية تظل أنوشكا شارما بلاياقة ورشاقة Emptyالسبت أبريل 20, 2013 6:06 am من طرف King Khan

مارس 2024
الأحدالإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبت
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      
اليوميةاليومية
التبادل الاعلاني

انشاء منتدى مجاني




 

 حصريا: معرفة كيفية تظل أنوشكا شارما بلاياقة ورشاقة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
King Khan
Admin
King Khan


عدد المساهمات : 21
نقاط : 64
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 05/04/2013
العمر : 31

حصريا: معرفة كيفية تظل أنوشكا شارما بلاياقة ورشاقة Empty
مُساهمةموضوع: حصريا: معرفة كيفية تظل أنوشكا شارما بلاياقة ورشاقة   حصريا: معرفة كيفية تظل أنوشكا شارما بلاياقة ورشاقة Emptyالثلاثاء مايو 14, 2013 2:45 pm

مدرب انوشكا شارما يقول كيف تحافظ ع رشاقتها ولياقتها البدنية عالية
--------------------------------------------------------------------------------------------

حصريا: معرفة كيفية تظل أنوشكا شارما بلاياقة ورشاقة Fit_anu_thumb_1368509746_600x450

أنوشكا لما خارج الماء وهى ترتدي ملابس البكينى وترتفع درجة الحرارة في كل مرة. نتحدث عن ظاهرة

الاحتباس الحراري التى تمقلها انوشكا شارما هههههههههه

! وقالت انها تحب الملايس بيكيني، حسنا، فقط الأساسيات وحتى تبقي جسدها الهزيل بصحة جيدة

و مع الجانب الرشاقة إلى تعطينا أكثر لحظات الجميلة والشعور الممتعة .


حصريا: معرفة كيفية تظل أنوشكا شارما بلاياقة ورشاقة Fit_anu_2_1368509778_640x640


عندما يتعلق الأمر بالتدريبات، أنوشكا تكون صارما وشديدة ف هذا الامر.

وقال انها لم تخطئ في بعض الأحيان، وقال انه ف صالات رياضية حتى بعد يوم متعب من تصوير .

للتحضير فيلم jab tak hai jaan، قمنا بتدريب لمدة أربعة وخمسة أيام في الأسبوع. سافرت معها عندما

ذهبنا في الهواء الطلق. وقمنا بتدريب لمدة شهر في لندن و شهر في مومباي ومن ثم 15 يوما في

سريناجار ولاداخ خلال مواعيد التصوير. أنوشكا هي عاشقة للطعام. لكن ظلت تحافظ ع الحمية

ويمكنها تأكل أي شيء. هي تاكل خمس وجبات في اليوم. في بعض الأحيان هي تغش ولكن التمثيل

الغذائي لها هو جيد لدرجة أنني لا أمانع ف الغش ف بعض الاحيان .


حصريا: معرفة كيفية تظل أنوشكا شارما بلاياقة ورشاقة Fit_anu_3_1368509842_640x640


خطة حمية لــــ أنوشكا شارما هى :

ف الإفطار:

1 فنجان من الشائ - دقيق الشوفان أو كريم من القمح (يقصد الخبز )

20 غراما من مصل اللبن النقي عزلة مختلطة مع الماء أو الحليب منزوع الدسم

1 كوب من اللبن الزبادي مع غرانولا.

وبعد ساعتين :

4 وراك من الدجاج ابون العظم ( يقصدفرخة مشوية )

1 كوب الأرز المطبوخ (يقصد رز مطبوخ )

1 كوب من الفاكهة (يقصد عصير من الفواكهه )

و بعد 3 ساعات:

25 غراما من مصل اللبن الخالص

½ كوب من المكسرات

________________________________________

إعداد وتقديم فريق رابطة محبي الكينج بولييود (شاروخان) Razz cheers farao Surprised
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://srk1.rigala.net
 
حصريا: معرفة كيفية تظل أنوشكا شارما بلاياقة ورشاقة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» حصريا: معرفة كيفية تظل كاترينا كيف بلياقة بدنية عالية ورشاقة ليس لها مثيل
» حصريا: أتعرف ع أفضل نجوم ف بولييود يمتلكون غمازات ؟؟
» حصريا : شاروخان عمل موقف كثير رائع اتجاءة ديبيكا بادكون
» حصريا :ديبيكا بادوكون تحمل كل مشاعر التقدير و العرفان بالجميل لشاروخان

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
رابطة محبي الكينج بولييود (شاروخان) :: الفئة الأولى :: الكينج خـــــــــان-
انتقل الى: